Pas à pas vers soi...

Allez à la rencontre de ton corps et de tes émotions pour mieux comprendre et accepter qui tu es.​

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Mes outils:

 

Le conseil en image de l'Être est utilisé pour apprendre à te connaître et te reconnaitre davantage avec bienveillance. Apprivoiser ton image, prendre conscience de ce que tu aimes chez toi et en toi. Apprendre à te regarder, les choix de tes vêtements, de ta coiffure, de tes couleurs...

Il faut bien comprendre que lorsque l’on travaille sur l’image de soi finalement on touche à quelque chose de beaucoup plus profond. Dégager une image sereine, agréable à regarder, admirée, harmonieuse, dans une énergie qui nous corresponde ne se résume pas à se mettre un coup de pinceau sur le museau, se cacher derrière de beaux habits qui nous mettent soit disant en valeur, changer de look, de coiffure… Ça serait tellement simple ! Le vêtement, la manière dont on le porte, notre morphologie que l’on souhaite parfois cacher en mettant en valeur autre chose de soi ; est ce que ça aide à s’accepter et s’aimer profondément ? C’est comme aller s’acheter quelque choses de nouveau, ça crée une distraction, un plaisir fugace, une nouveauté, mais c’est d’une courte durée et c’est extérieur à nous. C’est pour cette raison que cet accompagnement que je te propose va au-delà ; dans une réelle dynamique d’acceptation de l’image de soi en commençant par la connaissance de soi. La connaissance de soi brute, nettoyée ou conscientisée de l’impact de tes croyances sociétales, familiales, religieuses, ancestrales, de tes peurs, de tes blessures, qui t'empêchent de te révéler tel que tu es. Et là devant le miroir tu vas apprendre à te regarder réellement, profondément, te laisser guider par tes propres goûts et tes envies pour dégager une image qui te corresponde vraiment. 

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Le toucher massage: est utilisé pour détendre des zones sous tensions. C'est un outil que j'utilise pour te reconnecter à tes ressentis et tes émotions qui vont t'aider par la suite dans tes choix et tes relations. Il peut te permettre de lâcher ce qui te pèse. Je le pratique sur table ou sur chaise ergonomique. Pour ceux qui le souhaitent il pourra se faire habillé. Le massage que je pratique se fait à ton rythme. J'attend toujours l'autorisation de ton corps pour le poursuivre sur les différentes zones du corps. Je débute le massage en positionnant mes mains sur ta nuque ou tes épaules. C'est une zone normalement qui n'est pas ressentie comme intrusive et est très réceptive à la détente. Il est nécessaire et important pour moi que tu ressentes mon énergie et qui je suis pour qu'il y ait une adaptation et que je sente ton corps suffisamment en confiance pour pouvoir te laisser aller dans massage. Je toucherai seulement les zones qui sont ok pour toi. Le but étant d'arriver à lâcher prise, lâcher le mental pour se concentrer sur la détente profonde. Si je sens que tu n'es pas prêt(e) je ne force rien, on arrête et c'est aussi très bien comme ça. Le corps est comme un temple ou une maison, on doit y être invité pour y pénétrer. Je suis aussi présente pour t'accompagner à ressentir cela. Quand on a toujours voulu plaire aux autres, il est parfois encore difficile de savoir si certaines choses sont toujours ok pour nous ou pas et aussi savoir dire non ou STOP quand la situation est déjà bien avancée.

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L'écoute: Apprendre à écouter son corps son cœur.

- L'écoute c'est quelque chose de subtil. Oui je vais bien sûr prendre le temps de t'écouter, mais le plus important c'est que tu apprennes à t'écouter Toi!

Ecouter ton cœur, ce vers quoi il s'ouvre, il se referme ou ce qui le fait vibrer; ton corps, ce qui le détend, ce qui le fige ou le fait frissonner de plaisir! 

Grâce à cette écoute, tu vas pouvoir exprimer ensuite plus facilement ce que tu ressens pour bien intégrer cette nouvelle manière d'Être à toi. C'est ce qui va te permettre par la suite de t'exprimer de manière juste sur tes besoins, tes demandes et tes limites parce que ça sera en accord et en respect avec ce que tu ressens. La relation à l'autre va alors pouvoir s'équilibrer en toute simplicité.

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L'écriture: J'utilise l'écriture dans les accompagnements que je propose car c'est un outils qui peut s'avérer très puissant.  Pour ceux qui aiment écrire c'est assez simple, mais trop de personnes encore n'osent le faire car ils pensent que de faire des fautes d'orthographe, être dyslexique, c'est trop honteux et ça les empêchent de s'exprimer de cette manière. Moi j'ai même fait une faute sur mes cartes de visites !Osez !!!! Ecrire avec ton orthographe propre, tes mots, en te sentant libre de toutes pressions, permet d'acter, de libérer, de prendre conscience, de modifier tes pensées et croyances. En couchant tes idées sur le papier ça te permet de réaliser ce qui te touche mais aussi ce que tu souhaites manifester dans ta vie. Quelles promesses te fais-tu pour l'avenir ? Quels mots doux peux tu t'offrir ?

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La visualisation: Je l'utilise pour travailler sur des projections, sur des sensations, des souvenirs. C'est une aide précieuse qui nous donnes des informations sur nos pensées, ressentis et émotions. C'est également un formidable outil qui aide à modifier notre état et nos pensées. Si nous parlons du postulat que l'on vit ce que l'on vibre, la visualisation permet une modification de notre vibration.

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Le dessin collage est une manière complémentaire à l'écriture ou la visualisation pour projeter sur papier tes envies, tes projets, tes besoins profonds. Mettre en image et en couleur ce qui t'attire, te fait vibrer, ce vers quoi tu désire aller ou te libérer. C'est un moment de détente, de création, un moment qui vous porte dans les choses de la vie qui vous font vibrer, qui vous font profondément du bien.

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La musique est utile pour lâcher le mental, se connecter à ses sensations, ses émotions, se laisser transporter et traversée par elle. Elle est utilisé parfois dans les massages, lors de visualisations, d'accompagnements sur le mouvement du corps...

 

La mise en scène de certaines situations permet de comprendre d'avantage la relation, sa manière d'être et de réagir. En modifiant un mot, une attitude tu réaliseras que la relation changera inévitablement. Je t'accompagnerai à ce jeu de rôle qui est un excellent exercice de mise en lumière de nos modes de communication et de comportements. Prise de conscience assurée pour une communication beaucoup plus harmonieuse et équilibrée.

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La cuisine: Cet outil t'offre la possibilité de développer la confiance en soi car, il permet de travailler sur ta créativité, ta prise de risque, à te tenter dans la réalisation d'un plat, oser faire, oser te tromper, trouver des solutions pour récupérer tes loupés, te surprendre, oser découvrir et cuisiner de nouveaux aliments qui pourraient t'attirer et prendre beaucoup de plaisir ...

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